人到中年，推荐常吃一道菜，改善肤质，美白肌肤，眼睛也明亮了！

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人到中年，推荐常吃一道菜，改善肤质，美白肌肤，眼睛也明亮了！

豆芽是我们生活中非常常见的一种食物，豆芽不仅价格便宜，而且有多种烹饪方法，烹饪后食用，香味四溢，深受大家的喜爱。

豆芽里面含有多种矿物质和丰富的维生素，尤其是维生素C的含量十分丰富。含有大量的纤维素，能有效清除胃部和肠道中的病毒，让它们随大便排出体外，从而也就减少了这些器官中癌细胞生成，让它具有不了不错的抗癌功效。容易口腔溃疡的人，肥胖一族、以及心脑血管患者可以多食用。豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。可以有很好的防止雀斑出现的作用，对于祛斑还有让肌肤美白来说有安慧聪，还能有很好的改善肤质的作用。

韭菜是一种十分常见的蔬菜经常吃韭菜，对于我们身体健康有着很好的保护效果，能让女人的皮肤得到保护，而且还有明目，润肺，降低伤风感冒等情况，所以女人在平时可以常吃一些韭菜。有很多的维生素，粗纤维的，其能够让胃肠的蠕动得到促进，从而达到治疗便秘，避免肠癌发生的效果。血脂高的女人们可以常吃些韭菜来达到降低血脂的效果。而且还有明目，润肺，降低伤风感冒等情况，所以在平时可以常吃一些韭菜。

推荐搭配：韭菜炒豆芽

做法

1.豆芽洗净、韭菜洗净切段。

2.锅内热油，爆香姜末，倒入豆芽快速翻至软，放入韭菜翻炒1分钟。

3.放少许的盐和鸡精，炒匀即可。

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