人到中年以后，推荐多吃3种食物，美白护肤保健肠胃，对身体更好

原标题：人到中年以后，推荐多吃3种食物，美白护肤保健肠胃，对身体更好

到了中年以后的男性和女性大多数会感觉到自己身体素质下降了，很容易就生病，身体素质远远比不上年轻的时候，也会逐渐暴露出很多疾病。其实这就是自然规律导致的人体变化，但是如果做好了养生保健措施和适当的预防工作，会改善因身体衰老而出现的疾病。除了运动健身以外，改善饮食习惯也是一个关键的步骤，有以下三种食物对调整人体的胃部功能有很好的效果，不光能养胃还能增强体质，对于延缓衰老也有很好的效果。

1.豌豆苗

在夏季，最受追捧的肯定要属冰镇饮料了，因为天气炎热，喝冰凉的饮料似乎一下子能驱赶走热气，但是很多人为了追求一时的凉爽刺激，而忽略了身体的反应。长期喝凉性饮料和吃冰凉的食物很容易导致体内寒气湿气过重，造成了血液循环不畅很容易引发其他严重的疾病。这就需要豆苗发挥它的作用了，可能平时餐桌上经常有酒香豆苗或者是清炒豌豆苗等等，那你了解它的功效吗？经常吃豌豆苗，不仅口感清爽，爽脆可口还能够驱寒去湿，对于治疗气血不畅通还有很好的改善作用。一起食用豆苗与猪肉，对预防糖尿病也有很好的作用。

2.茭白

在日常生活，肯定有很多人离不开茭白这种食物，它本身具有丰富的水分和糖类物质，做成菜以后不仅清淡可口，其中含有大量人体所需要的基本营养物质，还能够起到强身健体的作用。此外茭白中含有的维生素有解酒醒酒的功效，茭白可与猪肉、青椒一起翻炒，荤素搭配，能达到营养平衡，茭白还能美白肌肤，让皮肤更加细腻。

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3.杨桃

杨桃是被老少都钟爱的一种食物，可以直接生吃食用，本身味道甘甜爽口，加工制造以后的鲜杨桃汁是夏日不可缺少的饮品，其中富含丰富的维生素C和抗氧化物，不仅能够美容养颜具有延缓衰老的作用，还能够改善暗黄的皮肤，长期喝杨桃汁能让皮肤更加光滑细腻，如果脸上容易长斑的女性朋友也可以多喝杨桃汁，会改善肌肤状态。

以上提到的食物不仅比较容易购买到，本身还具有丰富的营养价值，大家可以根据需要适当食用。

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