人到中年，4种食物要多吃，排毒抗衰，润肠通便，越活越年轻

原标题：人到中年，4种食物要多吃，排毒抗衰，润肠通便，越活越年轻

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。

上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。这时候我们就可以通过食疗改善，不仅能排毒养颜，还能增强人体抵抗能力。

白兰瓜里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等。白兰瓜的果肉水分多，可以清热排毒，防止口干舌燥。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维，帮助肠胃的消化，让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以补充我们身体里面确实的营养物质，增强抵抗力。常吃白兰瓜帮助排毒抗衰，润肠通便，补水润肤，常吃对我们的身体有好处。

冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。具有抑制体内黑色素沉积的功能，还有良好的美容护肤、排毒抗衰的效果。还含有一定数量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。还能加快身体代谢，有清热润肺的作用，有很好的保健、抗衰老的作用。

文旦含有大量的维生素C和多种氨基酸，人体吸收以后，能把体内的多种毒素排出，经常食用可以起到排毒清肠、促进消化的重要功效。它含有多种酸性成分，能促进人体消化液的分泌，可以加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的消化不良和食少腹胀等情况都有一定的缓解功效。

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秋葵是一种高蛋白的植物。秋葵本身是一种非常好的食材，因为它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏的功能。

食疗，利用食物来影响机体各方面的功能，帮助人们获得健康、预防疾病。

育心好康是育心集团旗下健康疗愈品牌。健康疗愈包括了食疗、身疗和心疗三大板块，通过健康疗愈可以达到让身体更健康，让生活更充满希望，让生命更幸福的目的。

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